Recette de Smoothies aux Fruits : Un délice vitaminé pour toute la famille
Une explosion de saveurs, un cocktail de vitamines et une recette rapide et facile à réaliser, voici ce que promet cette recette de smoothies aux fruits. Que vous soyez fan de smoothie banane, smoothie mangue ou encore de smoothies aux fruits rouges, cette recette est faite pour vous. Alors, enfilez votre tablier, et découvrez comment vous pouvez transformer de simples fruits en une boisson onctueuse et délicieuse.
Durée de préparation : 15 minutes | Nombre de personnes : 4 | Pas de cuisson
Liste des ingrédients
Voici les ingrédients nécessaires pour préparer cette recette de smoothies aux fruits :
- 2 bananes
- 1 mangue
- 1 pomme
- 1 orange
- Un mélange de fruits rouges surgelés (fraises, framboises, etc.) – 200g
- Lait de coco – 500 ml
- Une cuillère à café de miel (facultatif)
Instructions de préparation
Une fois que vous avez rassemblé tous les ingrédients, suivez les étapes ci-dessous pour préparer votre smoothie aux fruits :
1. Commencez par éplucher et couper en morceaux vos fruits : bananes, mangue, pomme et orange. Pour les fruits rouges, si vous utilisez des fruits surgelés, nul besoin de les décongeler au préalable.
2. Placez ensuite tous les fruits découpés dans votre blender. Ajoutez le lait de coco pour donner une texture onctueuse à votre smoothie.
3. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour apporter une touche de douceur supplémentaire à votre boisson. Cette étape est facultative et dépend de vos préférences en matière de goût.
4. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, n’hésitez pas à ajouter un peu plus de lait de coco.
5. Votre smoothie aux fruits est prêt à être dégusté ! Vous pouvez le servir tel quel ou le verser dans des bols pour réaliser des smoothie bowls. Ajoutez des graines, des noix ou des fruits frais pour une touche croquante.
Un smoothie aux fruits, une boisson saine et gourmande
Voilà une recette qui ravira à coup sûr les petits comme les grands. Cette boisson est non seulement délicieuse, mais elle est également riche en vitamines grâce à la variété de fruits utilisés. De plus, le lait de coco apporte une touche exotique à cette recette tout en augmentant la teneur en bons lipides de votre smoothie. Alors, n’hésitez plus et lancez-vous dans la préparation de ce smoothie aux fruits !
